P'tit Scarabée aime méditer pour la bonne raison que ça lui fait beaucoup de bien.
Toutes les positions sont possibles : la position du lotus, une posture de yoga, assis sur une chaise ou un safou, ou allongé sur un lit, un canapé ou dans un hamac….
Le principal est de se sentir confortablement bien pour éviter les tensions.
Les bienfaits de la méditation sont si nombreux que l'on peut même en abuser. Alors, P'tit Scarabée en abuse plus qu'il n'en faut. Il médite dès son réveil encore bien au chaud sous la couette, sous la douche, en cuisinant, en marchant, et roulant sa boulette, avant de s'endormir.....
La liste des bienfaits est immensément grande. La méditation permet de :
- soulager les douleurs - diminuer les migraines et maux de tête - gérer la dépression - réduire le stress - aider à perdre du poids - renforcer le système immunitaire - réduire l'activité des virus - réduire la pression artérielle - relâcher les tensions musculaires - renforcer l'énergie, la force - augmenter les performances physiques et intellectuelles - réduire le vieillissement physique et cérébral - développer la mémoire
- être plus attentif et plus présent - être plus à l'écoute
- améliorer la créativité
- réduire l'agressivité - augmenter la tolérance et la compassion - s'apporter de la bienveillance - s'accepter - trouver la paix et le bonheur - ......
Il y a tellement de bienfaits pour le corps comme pour l'esprit que tout le monde peut trouver son équilibre en méditant régulièrement (30 minutes par jour suffit).
Belle pratique méditative à tous !
Comments